蓝莓山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、清热、肾经等功效；可与芡实、小麦、燕麦搭配；与猪肝、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；