| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盖菜 | 克 | 82千卡 | 24千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 虾皮盖菜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于混凝土工作22分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好虾皮，蒜切碎
2、盖菜洗干净，切小断，沥干水
3、锅热加油，油热放入蒜和虾皮炒到金黄
4、放入盖菜，加少量盐，稍微翻一下就可以出锅装盘啦，，特别香，特好吃哦
盖菜的热量24千卡（每100克）；具有抑癌、抗瘤、淋证等功效；可与鸡心、猪肝、鸭肉搭配；与山竹、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、保护心血管等功效；可与白菜、豆腐、豇豆搭配；与菠菜、红枣、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
