玉米胡萝卜筒骨汤的热量/卡路里_玉米胡萝卜筒骨汤的做法

1、在市场买筒骨的时候，让老板娘把筒骨两段断开，中间夭开。（筒骨中间有骨髓，煲汤能出油，增加汤的滋润度，但不腻，而且特别香）洗净筒骨，除去碎骨。玉米，切段。胡萝卜切厚片，也可如图切花。
2、筒骨铺在电炖锅底部，盖上3片生姜。在铺上一层玉米，最后放上切好的玉米花，加水没过食材，盖上盖子。
3、电炖锅扭至块炖。煲了1~2个小时的时候，放1小勺醋，帮助骨质融入汤中。
4、煲3~4小时时，玉米能穿心，胡萝卜变软，汤中有油星，即可断电。下入香菜段，掩盖焖2~3分钟，即成。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、降血压等功效；可与烤肉、魔芋、松子搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与蜂蜜、菠菜、鳕鱼搭配；与茼蒿、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、促消化等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与黄瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、助阳、发汗解表等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

玉米胡萝卜筒骨汤的热量和减肥功效