| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 干海带凉拌海带丝热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于山地车21分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备海带
2、烧开水
3、水烧开把海带放下去煮5分钟
4、把辣椒姜切碎
5、把醋麻油糖醋辣椒一起倒入一个放酱油的碗里调料
6、料调好了倒在海带上，盖上盖
7、做好了，放30分钟在吃味道更佳哦～
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、延年益寿、通便等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、护肝、止血等功效；可与姜、猪骨、土豆搭配；与茼蒿、羊骨、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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