| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 芦荟红枣糖水热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于混凝土工作158分钟消耗的热量420 | |||||
1、把芦荟去皮，锅里烧开水，把芦荟放锅里绰水后装起来，绰水后可把芦荟切块。
2、砂锅放适量的水，把红枣枸杞芦荟冰糖放进去，大火15分钟，小火20分钟，就完成啦，可趁热吃，夏天放到冰箱冷藏芦荟更爽口哦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、宁心安神等功效；可与白菜、板栗、鹌鹑搭配；与虾、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有湿润美容、镇静、健胃下泄等功效；可与苹果、番茄、葱搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、延长寿命等功效；可与银耳、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、清热除火等功效；可与梨、香蕉、莼菜搭配；
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