核桃花生米糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与粳米、黄豆、红枣搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、收敛、健脑防老等功效；可与枣、梨、黑芝麻搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、和胃等功效；可与黑豆、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；