奶油菌菇意大利面的热量/卡路里_奶油菌菇意大利面的做法

1、1,首先将青椒切成丝，洋葱切片，香菇切片，火腿肠切片，准备等会用
2、2,意大利面用开水煮10分钟，记得随时搅匀避免粘锅，煮熟后立即盛到凉水，沥干等待备用
3、3准备就绪后，开火放油，油热将香菇，洋葱，火腿肠，青椒下锅搅拌翻炒，出香味，放入意大利面进行再次翻炒，加入牛奶，根据个人口味可多放或少放，放入盐鸡精，即可出锅。

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有降血压、稀化痰液、帮助消化等功效；可与豆腐、木瓜、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、消炎等功效；可与苦瓜、苹果、玉米搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、健胃等功效；可与苦瓜、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；

奶油菌菇意大利面的热量和减肥功效