| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于压腿90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净不用控水，用纸巾包好放微波炉中，只需要4分钟反面再4分钟即可享受美味啦…根据土豆大小时间选择不同，烤地瓜也可以噢…
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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