| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 680千卡 | 567千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 509千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 花生牛奶糖热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于洗脚297分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生放入烤箱烤八分钟,如果还没有熟透再炒几下。
2、把棉花糖倒入热水的盆子里，将它慢慢融化，水不能放多了哟。
3、棉花糖化了后迅速加上奶粉，快速搅化。
4、再加上烤熟的花生半
5、最后把它倒入容器里，在正在冰箱里两小时后取出。
6、你再把它切成几块，美味的花生牛奶糖，就好了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、造血等功效；可与粳米、红枣、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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