| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 绿豆海带汤热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于乡村舞190分钟消耗的热量270 | |||||
1、选购绿豆，买回来后用热水泡半小时
2、海带买回来泡洗15分钟
3、然后放入海带煮10分钟，取出来洗干净，切丝切粒，，，自己喜欢
4、然后锅里放入水，放入干净的绿豆煮，煮开了熬煮15分钟就放入海带，，，，绿豆开花了就放糖，就好了
绿豆海带偏凉，可以由冰糖改为黄糖，起到中和作用，女人少吃哦，可以的话多吃红豆
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、降血脂等功效；可与豇豆、马齿苋、燕麦搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、御寒等功效；可与圆生菜、冬瓜、菠菜搭配；与猪血、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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