| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯淀粉 | 克 | 166千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 自制凉粉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于吹号角83分钟消耗的热量120 | |||||
1、淀粉里加水，约100克~搅匀，没有颗粒状~
2、剩余的水倒入锅里，大火烧开转小火~把搅好的淀粉水慢慢的倒入锅里，边倒边搅~因为手里抱的有娃就没法拍照啦~
3、煮到锅里冒大泡就关火，迅速的倒进一个耐热的容器里~容器要提前抹一层油
4、等着凉凉就可以了~想要时间短点的话也可以放冰箱冷藏~等待成型
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、补中和血等功效；
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