| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贻贝 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 洋葱烤贻贝热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡,相当于有氧运动310分钟消耗的热量275 | |||||
1、贻贝洗净表面，并且将旁边的草去除
2、热锅温油放入洋葱碎和蒜末翻炒出香味
3、放入贻贝和白葡萄酒稍微翻拌下
4、装入烤盘并且盖锡纸
5、放入预热好的烤箱210度10分钟左右即可
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有虚劳伤惫、消瘿瘤、治疗高血压等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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