黑木耳鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、健脾利湿等功效；可与黑木耳、绿豆芽、花生搭配；与芥末酱、猪肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、活血、补血等功效；可与荸荠、草鱼、枣（鲜）搭配；与麦冬、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；