| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 芝士焗意面热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于足球152分钟消耗的热量420 | |||||
1、看图就好
2、加盐，把面煮好。开始炒意面酱料，个人认为，必须烧开油，蒜爆香，翻炒圆葱之类你爱的食材，再加意面酱。
3、白面加入，翻锅拌匀，入盘，咔嚓一下
4、天女散花，撒芝士，入烤箱，250摄氏度，目测时间，约10分钟吧
5、妥了～
6、开吃。不枉忙活一顿。满足！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进消化、生津止渴等功效；
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