| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 奶黄馅热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于晾衣服363分钟消耗的热量120 | |||||
1、2个鸡蛋和100克砂糖
2、加入100克鲜奶打匀
3、50克黄油，也可以用没有味道的豆油和玉米油，绝对不能用味道很重的花生油
4、把黄油放入碗里，隔水融化搅拌均匀，如果用的是玉米油和豆油，此步可省
5、加入足量的面粉50克，搅拌均匀无明显颗粒
6、成品液体上蒸锅，大火蒸20分钟，中间每5分钟用筷子搅拌一下，要不然中间部分会很生，而周围会变得很硬
7、这样就差不多了，放凉即可使用
8、是不是非常诱人，奶郁芬芳，香甜可口
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆、羊排、明虾搭配；与地瓜、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
