| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 海底世界热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于焊接338分钟消耗的热量180 | |||||
1、熟南瓜捣碎，加面粉，用酵母和面，发酵至原本的两倍大，取出揉出气泡，切成小块备用
2、拿一块揉出椭圆或方形，做身体，切八个小小块的面，搓成条，做腿，最前面的要竖着在三分之二处切一下，做钳子，然后压在身体下面就可以了，找两粒芝麻做眼睛
3、做好的“螃蟹”要冷水入锅蒸，冒气开始计时，25分钟
4、准备一个盘子，把海苔剪出波浪的海草形摆盘，放上主角螃蟹，加一下海鲜做装饰，宝宝爱吃的就可以
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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