| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 三步就可以的布丁热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于冲浪293分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把QQ糖加热，然后再把加热的QQ糖倒进好看的模具里，最后冻在冰箱。
2、把先准备的饼干捏成碎渣。
3、最后再撒，在冷冻了的布丁上，这样就大功告成了。
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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