| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 三色团子热量/卡路里2389千卡 | |||
 热量2389千卡,相当于游泳398分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先是碧绿的抹茶团子哦Y(＾_＾)Y
2、抹茶粉，白砂糖，淡奶油，牛奶按照自己的喜好调成抹茶汁加入糯米粉揉成抹茶团子
3、然后是樱花色的香草团子＼(^o^)／【如果有盐渍樱花的化就不加香草粉而加入处理好的盐渍樱花】
4、牛奶，食用色素红，香草粉按照自己的喜好调成香草汁加入糯米粉揉成香草团子
5、最后是白玉色的椰汁团子O(∩_∩)O
6、牛奶，淡奶油，椰汁水白砂糖按照自己的喜好调成椰汁加入糯米粉团成椰汁团子
7、放入滚水中煮飘起后捞起放入冰水中
8、最后摆盘浇上奶油焦糖酱，完成＼(^o^)／
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、健脾暖胃等功效；可与红豆、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与巧克力、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、预防便秘、减肥等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、促进代谢等功效；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有消毒、驱虫、美化环境等功效；
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