瘦肉叉烧包的热量/卡路里_瘦肉叉烧包的做法

叉烧肉 250克、低筋面粉 500克、酵母 6克、白糖 80克、水 240克、玉米油 30克、白糖(辅料) 60克、酱油(辅料) 1勺、蚝油(辅料) 1勺、淀粉 10克、叉烧肉 250克、低筋面粉 500克、酵母 6克、白糖 80克、水 240克、玉米油 30克、白糖(辅料) 60克、酱油(辅料) 1勺、蚝油(辅料) 1勺、淀粉 10克

1、将水、玉米油、1勺盐、白糖投进面包桶，放进低粉和酵母，启动搅拌发酵程序，1个半小时后取出排气，揉成一个个包皮。
2、将叉烧肉剁碎备用，锅加热加入1碗水，投进作辅料用的白糖、酱油、蚝油煮开，放进叉烧碎肉，约5分钟后用淀粉勾芡装盘待用。

叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾气、补肾养血、滋肝阴等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；

瘦肉叉烧包的热量和减肥功效

瘦肉叉烧包热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

瘦肉叉烧包的做法共2个步骤

食材主料/辅料

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食材名称	份量	热量	度量(每100克)
叉烧肉	克	698千卡	279千卡
低筋面粉	克	1770千卡	354千卡
玉米油	克	269千卡	895千卡
淀粉	克	36千卡	364千卡
白糖	克	314千卡	392千卡
水	克	2千卡	1千卡
总量	1110克	瘦肉叉烧包热量/卡路里3089千卡
热量3089千卡,相当于排舞686分钟消耗的热量270