| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 蒜蓉芝士焗生蚝热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于健身操61分钟消耗的热量280 | |||||
1、1，用生粉把生蚝洗干净；
2、2，把蒜蓉弄好加适量盐和油加入生蚝中搽均匀
3、把调好味道的生蚝放到锡纸中，在生蚝表明放适量芝士，如果喜欢吃芝士可以多加，但如果芝士太多的话也会觉得很腻；用锡纸包成兜型放入烤箱230摄氏度烤13分钟即可
4、4,如果喜欢有烤焦的感觉可以多烤1-2分钟。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有潜阴补阳、强肝解毒、恢复疲劳等功效；可与粳米、槐花、菠菜搭配；与啤酒、柿子、高粱米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
