| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炒米和薏仁米热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于擦洗地板228分钟消耗的热量228 | |||||
1、慢工出细活，慢慢翻过
2、炒好啦。
3、喝起来很好喝。午后来一杯，刮刮油。
4、这个是炒好的薏米，我女儿超喜欢喝，每天晚上和早上都说，要喝豆子水。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与白果、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、健脾胃等功效；可与山药、杨桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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