| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 香浓香蕉奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于骑马11分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉去皮放入保鲜袋，提前在冰箱内冷藏30分钟到1小时。
2、冷藏后的香蕉切片倒入搅拌杯
3、再倒入250毫升纯牛奶
4、用搅拌机搅拌成糊状即可。一杯凉凉的香浓的香蕉奶昔就做好了。超简单超美味呢！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与韭菜、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
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