咖喱羊肉&杂粮饭&糖蒜&冰可乐的热量/卡路里_咖喱羊肉&杂粮饭&糖蒜&冰可乐的做法

1、杂粮（除了燕麦）淘洗干净，加入燕麦，按照正常的方法煮成米饭。锅里放油，炒油咖喱，放入羊肉片炒到断生，放入金针菇（洗净切寸段）和切成滚刀块的胡萝卜，炖熟。出锅前5分钟加一小勺糖（可以不加，我觉得咖喱的味道太犀利放少少的糖中和）~
2、蒜剥好，放入糖醋饱和溶液泡半个月以上~（就是往醋里放糖，直到糖不再融化。我爱吃甜的所以糖放的多，不爱吃甜的可以少放~我娘做糖蒜还会放盐，酱油，大家都可以参考。）
3、倒好冰镇的可乐，我开动啦~

羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、温中暖下、修复胃粘膜等功效；可与豆腐、白果、刀豆搭配；与奶酪、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与西兰花、圆白菜、蜂蜜搭配；与苹果、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

咖喱羊肉&杂粮饭&糖蒜&冰可乐的热量和减肥功效