| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 清蒸黄骨鱼热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于叮当舞128分钟消耗的热量330 | |||||
1、买两条黄骨鱼，叫卖家弄干净鱼肚子顺便帮忙切一切，别切断，回家用水冲一冲
2、蒜头切小
3、捞起两个酸梅
4、用手把酸梅捏碎，涂在鱼身上，腌制5分钟
5、放锅里开水蒸八分钟
6、热油热蒜头
7、把蒜头油淋到蒸好的鱼上面
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、醒酒、祛风等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
