| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 海带土豆条热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于打沙袋45分钟消耗的热量360 | |||||
1、干海带沾水用保鲜袋放醋微波炉一分钟发一下，在放水里发，后洗干净切条，土豆去皮切条，五花肉切片，多切点，葱姜切末。锅底油煸香葱姜末五花肉，放酱油花椒面后添水，下土豆海带炖至汤少许点盐，出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与圆生菜、生菜、油豆腐搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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