槐花饭的热量和减肥功效

槐花 250克、面粉适中、花椒叶 10几片、鸡蛋 1个、指天椒 2个

1、把槐花滤下来，洗干净，在沸水里过一下，消毒
2、面粉适中，不用太多，包裹住每个槐花就可以
3、水开后放上去蒸10分钟，然后就好了，热锅，到油，打一个鸡蛋，快炒好时放指天椒，花椒叶切碎叶放进去，槐花也放进去，翻几下就好了，关火，再放盐，拌均匀，出锅可吃，花椒叶放进去真的太好吃了！这个算是亮点

食材功效信息

槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、预防高血压、清肝泻火等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、桂圆、银鱼搭配；与豆浆、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；

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