| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 自制柠檬红茶，清爽沁凉一夏热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于太极拳13分钟消耗的热量240 | |||||
1、红茶15g
2、鲜柠檬
3、四到五片
4、用壶把泡好的红茶水倒进杯子里
5、可以啦
6、柠檬可以根据口感来放
7、放进冰箱冷藏两个小时就OK啦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、提神、护胃等功效；
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