| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红糖燕麦椰丝饼干热量/卡路里2364千卡 | |||
 热量2364千卡,相当于唱歌1182分钟消耗的热量120 | |||||
1、全家福
2、黄油给忘了照
3、电子称不知道去哪了，就用的杯子，不过也大差不差，这是低筋面粉
4、红糖
5、椰丝
6、燕麦，用的桂格的
7、干性材料混合，注意红糖往往会成团，所以要细心揉碎
8、黄油加入黄金糖浆或蜂蜜融化，这点和平时做饼干的步骤不一样，再加入苏打
9、在干性材料中间挖个洞，倒入黄油
10、混合，注意烫手
11、捏捏捏，但不要过度揉面，均匀混合即可
12、分成若干小团，一定要捏小一点，因为一会烤的时候会膨胀Expand, 大到你认不得
13、烤箱180度预热，中层，烤制15到20分钟，表面金黄即可，出炉后冷却至表面完全硬了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、松花蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、延年益寿、促进血液循环等功效；可与小米、橙子、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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