| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 日本小吃-黄油玉米土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑水38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆带皮用软毛刷子把土刷干净，最好选择当季的新土豆，越面越好的那种，放在锅里蒸20～30分钟，要注意观察水是不是蒸干了，觉得少了可以适当加些水。
2、超市里就有卖的这种罐头玉米，把水沥干待用
3、我从网上买的一公斤装黄油，切成小块放在盒子里待用，超市里的也可以，但是相对有点儿贵
4、沥好水的玉米粒
5、蒸好的土豆上切十字花，为了能把黄油放上去
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、减肥等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
