手撕包菜的热量和减肥功效

包菜一个适量、新鲜朝天椒 4个、小葱两根、花椒一点点

1、把包菜用手斯成小块，热油锅加入花椒，小葱段，辣椒段，炒香后加入包菜，然后加入酱油，我用的生抽，颜色不那么深，最后加入盐，鸡精，香油，糖，加入一点水，熟了就行了，
2、因为没想发菜谱所以没有照照片，可是出锅后简直是太好吃了！分享给大家！太辣了！就米饭绝配！！！！！

食材功效信息

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱虫解毒、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、止痒解腥、增加食欲等功效；

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