枸杞核桃米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、清肺等功效；可与荷叶、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、促进骨生成、降血糖等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、香菜搭配；与洋葱、酸奶、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有缓解疲劳、破血祛瘀、止咳等功效；可与梨、枣、阿胶搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、软化血管等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；