| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 无水无油蒸蛋糕热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于改建房屋71分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备才料，鸡蛋加糖打发
2、要打到这样才可以
3、晒入面粉
4、从下往上挑着拌匀
5、差不多了
6、取出一点与牛奶拌匀
7、拌匀的牛奶倒入蛋糊里
8、上下拌匀即可，不要搅拌过长时间，小心消泡
9、倒入模具里，锅内温水，盖锅开中火，开锅后计时10分钟即可关火，关火后稍等片刻关火
10、可以加芝麻点缀
11、熟了
12、脱模
13、翻过来也好看
14、这是内部结构，口感软滑不错哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与枣、金针菇、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与洋葱、黄豆、干辣椒搭配；与田鸡、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
