| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 四川香肠炒豇豆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于建筑30分钟消耗的热量330 | |||||
1、菜籽油适量，不要因为是青菜就放很多油哦
2、油7分热就可以放入3-4颗花椒粒和荆棘辣椒过油，待有香味，同时放入蒜瓣和新鲜豆角
3、翻炒炒2分钟，加入切好的香肠，盖上锅盖焖5左右左右，(如果太干可加一点水，不建议加水，会影响口感）
4、加入适量食盐，生抽酱油，翻炒均匀即可出锅
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、补肾止泄、理中益气等功效；可与玉米、木耳、鸡胸肉搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、解诸毒等功效；可与醋、龙须菜、生菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
