| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 糊萝卜米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于摆桌子261分钟消耗的热量150 | |||||
1、捉一小把大米放碗里泡两个小时，然后洗净加水放搅拌机里，
一块糊萝卜去皮洗净滚刀，然后放搅拌机里跟大米一起搅拌
2、把搅拌好的倒奶锅里煮，在煮的过程中要不停的搅拌，不然会沾锅的，煮到香味出来就差不多可以了，
颜色好看又香甜！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、提高免疫力等功效；可与绿豆、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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