| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 十三香龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于街舞119分钟消耗的热量470 | |||||
1、买回来的龙虾浸了1个小时后用牙刷刷洗干净
2、热油爆炒蒜头
3、放入洗净的龙虾
4、马上盖上盖子，以防虾跳出来
5、等虾不跳了打开锅盖加水
6、倒入十三香，用大火煮
7、等汤水收掉一半的时候放入葱结
8、加点盐调味
9、倒一点黑胡椒粉即可
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、提高免疫力、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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