| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 凉拌芹菜花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于小提琴202分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：西芹（芹菜也可以滴）、花生米、陈醋、蒜、盐、芝麻油
2、锅内烧开水，滴一点点食用油和盐，保留芹菜的营养成分和口感
3、倒入切好的芹菜段，颜色变翠绿即可捞出
4、蒜切碎+陈醋+芝麻油少许+盐适量，和芹菜搅拌均匀
5、爽口的一道凉拌菜就做好了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与南瓜子、粳米、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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