| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黑暗墨鱼意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于攀登雪山38分钟消耗的热量990 | |||||
1、开水 下锅煮意面 要煮蛮久的 不停查看软硬程度
2、记得快熟的时候加盐和滴些柠檬水
3、捞出后立刻过冰水 无印良品的墨鱼汁 味道还不错
4、搅拌搅拌 记得千万不要用木筷子 我怕你家人杀了你 撒上罗勒叶 和蒜末 提味道
5、成品图 铛铛铛哐哐哐
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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