| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 从农场到餐桌-田园沙拉热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、仔细将菜摘洗干净，并用过滤水最后清洗一边并擦干水分，一层层摆好备用。
2、一小勺黄芥末加两小勺柚子蜜，顺时针搅拌就会稀释开，随即均匀倒下去。不用加盐和黑胡椒，感觉这样的味道应该已经很好了。
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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