| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 小炒鸡腿菇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于摘水果156分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡腿菇用加了盐的热水焯一下
2、肉切成丝，热锅凉油下锅
3、肉炒至变色，倒入鸡腿菇，尖椒丝
4、加入酱油，蚝油，盐，翻炒均匀
5、加入蒜末，出锅
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、通便、益脾胃等功效；可与猪肉、鱿鱼、牛肉搭配；
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