| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 芒果鳄梨沙拉热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于健身操69分钟消耗的热量280 | |||||
1、选择成熟的鳄梨和大芒果。
2、将芒果去皮切丁。
3、将鳄梨去皮切丁。
4、将芒果丁与鳄梨丁混合。
5、加入2勺蛋黄酱。
6、健康、美味、颜值高的芒果鳄梨沙拉完成了！
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有心脏病、抗癌、治便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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