| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芊芊宝宝的辅食-蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于聚会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、倒一碗白开水凉着。
2、将鸡蛋搅匀，倒入稍微凉的开水，一点就行，不能太凉了。然后放入上气的蒸锅，锅盖用一枝筷子翘起来。蒸几分钟就好了。用勺子试一下，凝固了就可以了。
3、看，嫩嫩的。
4、放在小碗里搅碎，孩子就可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、干贝、桂圆搭配；与兔肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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