| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 快手早餐-口袋面包饼热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于练武术52分钟消耗的热量790 | |||||
1、原料全家福，肠的话我比较喜欢选择两种放在一起，口味比较好
2、将玉米粒煮熟晾凉，和切好粒粒的香肠鱼肠混合根据自己口味添加沙拉酱或者千岛酱我用了大概两汤勺，所有材料拌匀，着急做没有图
3、按照小工具的要求放一片面包，中央放海苔片后将混合好的沙拉放在海苔片上，盖上另外一片面包片，对齐，压上模具压实取下多余的面包边几天备用
4、成品
5、配牛奶6岁宝贝吃掉一个半，成功！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、减肥、软化血管等功效；可与山药、花菜、小麦搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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