| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 33克 | 雪梨干玉竹麦冬水热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于现代舞23分钟消耗的热量288 | |||||
1、雪梨干用开水过一下水，玉竹、麦冬一起放锅煮30分钟即可！
2、整个屋子都弥漫着这水的香味，顾不上烫，喝了一口！生津止渴呀
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有润肺止咳、生津解渴、养阴润肺等功效；可与川贝母、党参搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、除烦等功效；
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