| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 芒果酸奶冰棒热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于烤面包143分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果削皮，加冻过的果冻打成泥，加果冻会比较稠一点。
2、加入酸奶，其实芒果跟酸奶的量自己看着来，芒果多果味重，酸奶多奶味重。但是不建议酸奶多太多。一个芒果一杯酸奶差不多。酸奶多的话冰渣多点。
3、也可以再加入一点果酱，也可以不加。搅拌均匀。
4、装入冰棒模中~放入冰箱~
5、第二天就能吃了~
6、自己做，好吃放心~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、促消化、消除疲劳等功效；
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