| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 胡萝卜粉丝包子热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于登山机162分钟消耗的热量402 | |||||
1、第一步:揉面
2、第二步:醒面，使用棉布、毛巾都可以。
3、第三步:胡萝卜切丝，粉丝切断！
4、第四步:热锅下油，下姜末，接着放胡萝卜，粉丝。
5、第五步:因为是第一次包，所以包的不怎么样，包好以后就可以上锅蒸啦！
6、第六步:蒸15分钟，包子就出锅啦！因为是第一次做，所以很多食材都没有叙述清楚！非常抱歉。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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