| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 糖霜花生零失败热量/卡路里2404千卡 | |||
 热量2404千卡,相当于椭圆运动机240分钟消耗的热量600 | |||||
1、买的花生最好以前洗了晾干水，然后锅里放点点油，马上将花生倒入小火炒，当花生炸开时吃起来有些香就拿碗盛着，注意不要太熟了。后面还要下锅炒的，不然糊了
2、把锅洗干净，开火倒入糖然后加水覆盖糖即可，不要一次加太多水，如果少了再加点，熬制糖到有厚重感，稠稠的感觉，倒入花生，搅拌均匀，再加入生粉，搅拌片刻，关火出锅
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、治疗高血压、防癌等功效；可与红酒、枣、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、冠心病等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、抗氧化等功效；
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