| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 白灼秋葵热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于吹喇叭40分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋葵洗净焯水一分钟捞出后，放凉开水中过凉后摆盘，生抽加适量开水兑成汁，浇秋葵上即可。
这种方式吃秋葵简单，我觉得味还很美呢
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、增强体力等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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