吐司海苔三明治的热量和减肥功效

1、把半个西红柿用菜刀切开为四分之二。

2、取其中一份，再次切成两份，并且再取出第二份中的其中一份，切成西红柿条。

3、取三份吐司。要完整无缺的。。

4、把西红柿条按照摆太阳的形状一一摆好，不要太紧密。。

5、把剩下的较大的西红柿再一分为二，。

6、依次把西红柿的肉割除

7、用菜刀耐心剁出图中的小碎末。。。

8、把碎末抹在第二片吐司上面。。

9、把海苔按照图中摆好

10、把剩下两包海苔全部把吐司摆满。。

11、把第二片吐司垫底，第一片至中，最后一片最上

12、切为两半，在一半放入水果和剩余的西红柿皮。大功告成。。。