| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 990克 | 木瓜龙眼苹果茶热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于山地车64分钟消耗的热量498 | |||||
1、木瓜去皮去核后切成小块，苹果切片，龙眼去皮留鲜鲜果肉
把切好的水果放入透明茶壶中，注入1000-1500ML的纯净水
用花果茶的模式煮开后把放有红茶包的滤芯放入壶中焖2-3分钟
取出滤芯倒出茶汤即可饮用，里面的水果也可以吃
2、成品
3、成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、墨鱼、带鱼搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、健脾胃、益气血等功效；可与灵芝搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与鳝鱼、芦荟、番茄搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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