| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发40分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的是一般的电炒锅，可以控温的那种。下一点点哟，等它锅热以后，把油在锅底抹匀，然后下鸡蛋，注意温度。多翻面，大概三分钟就好了。简单快捷。温度不要太高，不用加水，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、玉米、北极虾搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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